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ぼーっとしようよ養生法―心のツボ、からだのツボに…東洋医学 (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

内容は濃くって、全然ボーっとなんかしてられませんでした！
実践したいこと

• Oリング　　大村恵昭博士開発

　　利き腕の親指と人差し指の先で輪を作り、ぐっと力を入れる。
　　反対側の手に調べたいものを持ったり触ったりし、その際のリングの変化を見る。

• こんにゃく湿布

　　10分くらいゆでてタオルに包んで使う。
　　左右の腎臓の上(腰の両脇）・左の肩甲骨の上に置く。
　　20〜30分位そのままにして、おわったら冷えたタオルでさっと拭く。汗を良く拭きとる。
　　時間の目安：大人→30分・子ども→15分・乳幼児→7分
　　汗をかくと風邪をひきやすい人は､首の後ろの地肌に横長に折ったﾀｵﾙを横にして入れる。

• 鼻蒸気浴

　　ユーカリ･ティーツリー･ローズマリー･ラベンダーをブレンドしたものをお湯をはったボ　　ウルに1〜3滴入れ、その蒸気を5〜10分吸入する。ボールをビニール袋で包むとムダなく　　吸入できる。
　　余裕があれば、黒田カーボン光線が最適

｢女性は7の倍数で歳をとる」←なるほどぉ、そうかもしれない。

[*p1*[読了本]

グランマ!もっと身体美人 ―〔グランマ!〕式ビューティー講座― (集英社クリエイティブコミックス)

◎夏の入浴　　湯船に重曹+ハッカ油
◎ミニスプレー容器に重曹+ハッカ水を携帯し、汗や脇を拭くとさっぱりする