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【普及版】 絵本 小さいことにくよくよするな! 愛情編

11落ち込んだときにケンカをしない
落ち込んでいるときは、１００％自分の反応を信用してはいけない。
｢もう、おしまいだ｣と思うかわりに、
｢最悪の結果しか浮かばないよ、こんなときは｣と、
自分に言い聞かせること。
落ち込みを自覚すると、ストレスの大部分がそぎ落とせる。

15一日をグチで終わらせない

25「ないがしろ」サインを送っていないか
私たちはなぜ、自分の一番大事な人を後まわしにしてしまうのだろう？

29永遠に変わらないものはない
すべてがうまくいっているときの幸せな気分も、
心が通い合い、いっしょに笑い合えるすばらしい時間も。
だからこそ、一瞬一瞬を心から楽しみ、
必要以上にしがみつくのはやめよう。

31未来の目で今の自分を見る
「いまはつらいことに思えるけど、
後で振り返ったら、たいしたことじゃないはず。
それならいっそ、悩むのをやめてしまおうかな」
これはシンプルだけど、すごい発想だ！
後になってつまらないと思えるようなことは、
いま「つまらない」と思ってしまおう。

33愛は特訓しないと育たない
愛情の訓練には、｢もうこれで充分！」なんてない。
愛情を１００％行動で表せる人もいない。
人はみな、無償の愛情を学ぶ必要がある。
身構えたり、神経質になったり、自己中心的にならず、
話をよく聞き、やさしく親切に、いまよりちょっぴり寛容に。
……そうすれば、もっと幸せに生きられるはず。

38大騒ぎしても始まらない
妙な癖、ちょっとした習慣、予想がつく反応パターンは、
｢こんなもんさ｣とやりすごせば、大問題にならない。